ドライソケットは、抜歯後に起こる激しい痛みを伴う合併症であり、その治療中や回復期には、食事にも特別な配慮が必要です。不適切な食事は、痛みを悪化させたり、治癒を遅らせたりする原因となります。回復を早め、快適に過ごすためには、刺激を避けつつ、栄養バランスの取れた食事を工夫することが大切です。まず、絶対に避けるべきは「刺激の強い食べ物」です。辛いもの、酸っぱいもの、塩辛いもの、熱すぎるもの、冷たすぎるものは、露出した骨や炎症を起こしている抜歯窩に直接的な刺激を与え、激しい痛みを誘発します。特に香辛料を多く使った料理、柑橘系の果汁、炭酸飲料、アルコールなどは厳禁です。また、「硬い食べ物」や「噛み応えのある食べ物」も避けましょう。抜歯窩に当たって血餅を傷つけたり、食べかすが詰まったりする原因となります。せんべいやナッツ類、パンの耳なども控えるべきです。次に、積極的に摂るべきは「柔らかく、刺激の少ない食べ物」です。おかゆ、雑炊、うどん（柔らかく煮込んだもの）、豆腐、茶碗蒸し、ヨーグルト、プリン、ゼリーなどがおすすめです。これらは、口の中で咀嚼や嚥下の際に抜歯窩に触れても痛みが少なく、スムーズに食べることができます。食材としては、鶏むね肉や白身魚など、消化しやすく高タンパクなものが良いでしょう。野菜は、柔らかく煮込むか、細かく刻んでスープやポタージュにするなど、工夫して摂取しましょう。また、「温度」にも注意が必要です。人肌程度に温めたものや、常温のものが、抜歯窩への刺激が少なく食べやすいでしょう。飲み物も、熱いお茶やコーヒー、炭酸飲料は避け、水や白湯、刺激の少ない麦茶などを常温で飲むようにしましょう。特に、ストローを使って飲むと、抜歯窩に陰圧がかかり、血餅が脱落するリスクがあるため、避けた方が賢明です。栄養面では、粘膜の修復や免疫力向上に寄与するビタミンB群やビタミンCを積極的に摂取しましょう。これらは、卵、乳製品、緑黄色野菜、果物などに多く含まれています。ドライソケットの時は食欲が落ちやすいですが、体の回復のためにも、無理のない範囲でしっかりと栄養を摂ることが、早期治癒への近道となります。不安な場合は、歯科医や管理栄養士に相談して、食事のアドバイスを受けるのも良いでしょう。